Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Диета Елены Малышевой

19 сентября 2013 - Администратор

"Елена Малышева, телеведущая и врач, несмотря на свой возраст (52 года), не может не поразить стройностью и миниатюрностью. Причем, по словам Елены, к полноте она всегда была склонна, однако самостоятельно разработанные принципы питания всегда позволяли ей поддерживать хорошую форму. Диета Малышевой основана на основных принципах правильного питания и рассчитана на тех, у кого есть действительно лишний вес. Такая диета будет способствовать снижению веса до здорового. Если ей придерживаться в течение полугода, можно потерять от 6 до 20 килограмм.

 

Как известно, здоровое похудение – снижение веса на 1-1,5 кг в месяц. Итак, сущность диеты заключается в следующем: - пять приемов пищи. Принимать пищу стоит каждые 2,5-3 часа маленькими порциями. Это будет способствовать постоянной работе органов пищеварения и в то же время не будет их перегружать. Обмен веществ ускорится, килограммы начнут уходить; - нет запретам! На завтрак можно позволять себя сладости. Однако завтрак обязательно должен включать и сложные углеводы: каши, домашние мюсли; - в качестве перекусов лучше использовать орехи (около 10 штук), нежирный несладкий йогурт или кефир, фрукты; - обед должен содержать овощи и белок (в виде рыбы, курицы, мяса); - ужин – самый легкий прием пищи.

 

Идеально подойдет нежирный творог, овощи, омлет из белков; - во время диеты следует исключить, а лучше навсегда отказаться от: фастфуда, жареных на масле блюд, печенья (кроме мари, отрубного и овсяного), алкоголя, жирного и сладкого (за исключением пастилы, шоколада, меда, сухофруктов). Диета Малышевой сбалансирована и принесет организму только пользу. Способствует не только похудению, но и общему очищению организма, улучшению состояния кожи, волос, ногтей."

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото